Thérapie psychocorporelle
Un accompagnement psycho-émotionnel en Ardèche et à distance
Tu cherches un espace d’écoute et d’accueil bienveillant pour déposer en toute sécurité les difficultés, les défis que tu traverses ?
Tu sens que les mots seuls ne suffisent pas toujours pour exprimer ce que tu ressens ?
Certaines tensions semblent profondément ancrées dans ton corps ?
La thérapie psychocorporelle est un accompagnement psycho-émotionnel et corporel : elle utilise à la fois le langage des mots et aussi celui du corps. Cette approche permet d’aller bien au-delà de la simple verbalisation en te reconnectant à ton corps pour libérer les émotions enfouies et t’apaiser de manière globale.
En s’appuyant sur des techniques comme le décodage émotionnel, la respiration consciente, la relaxation, l‘introspection, les régressions guidées ou l’écoute consciente du langage corporel, cette approche peut t’aider à construire un mieux-être durable et profond.
Je te propose de découvrir cette thérapie, à mon cabinet de Montpezat-sous-Bauzon (07560) et en téléconsultation.
Qu'est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
La thérapie psychocorporelle repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont profondément liés. La manière dont nous vivons les expériences de notre vie, peuvent générer des croyances et des émotions qui vont s’inscrire nos corps physiques et énergétiques. Lorsqu’une émotion est bloquée ou refoulée, elle peut se manifester sous forme de tensions corporelles, de stress, ou de blocages plus profonds.
Inspirée par les travaux de Wilhelm Reich, cette approche considère le corps comme une « bibliothèque vivante », contenant les mémoires de nos blessures émotionnelles et de nos croyances.
La thérapie psychocorporelle utilise les mots et le langage du corps (écoute des ressentis, respiration consciente, mouvement, toucher…) pour libérer ces émotions et tensions.
Les bienfaits de la thérapie psychocorporelle
Renforce la connexion à soi et l’ancrage dans l’instant présent pour une vie plus sereine.
Permet de se libérer des blocages émotionnels et corporels pour retrouver un équilibre intérieur.
Apaise le mental et le corps, réduisant stress et manifestations psychosomatiques.
Favorise la guérison intérieure en libérant les émotions et tensions profondément enfouies.
Apporte une vision plus claire de soi et un esprit apaisé, générant une paix intérieure durable.
Permet de transformer le regard sur ses expériences de vie et de ressentir une gratitude nouvelle.
Comment se déroule une séance de thérapie psychocorporelle ?
Il existe de nombreuses pratiques qualifiées de « psychocorporelles », où le corps devient une porte d’entrée pour rééquilibrer l’esprit et les émotions. Parmi elles, on trouve la bioénergie, la danse thérapie, la méthode Feldenkrais, le rebirth, la fasciathérapie, et bien d’autres.
Mais quelle est l’approche unique que je te propose à Montpezat et en téléconsultation ?
Une approche d’écoute intérieure guidée
Ma méthode se centre sur l’écoute intérieure. Tout commence par un échange, un moment où tu exprimes librement ce que tu vis, tes attentes et besoins. Ensuite, en position assise ou allongée, je t’invite à fermer les yeux pour plonger dans un état de présence consciente, ancré et connecté à ton corps.
Observation des ressentis
À partir de là, je te guide pour que tu puisses explorer en toi ce qui émerge : les sensations, les ressentis physiques, énergétiques, émotionnels et même les pensées. Tout ce qui se présente dans l’instant est accueilli, sans jugement.
Rencontrer ce qui est là : émotions, pensées...
En douceur, je te soutiens pour que tu puisses accueillir les parties de toi qui ont besoin d’être reconnues. Qu’elles soient intenses ou subtiles, ces expériences émergent naturellement du corps. Respirer consciemment permet aux vagues émotionnelles de traverser le corps et d’être libérées en profondeur, tandis que les pensées sont observées pour comprendre les croyances sous-jacentes.
Vers l’allègement et la libération
Selon les besoins, nous explorons ensemble ce qui peut nécessiter un pardon, une transformation, ou un regard nouveau.
Si tu le souhaites, tu peux laisser ton corps s’exprimer par le mouvement, ou encore recevoir un massage court, une pratique énergétique ou l’appui de sons pour renforcer ton processus de libération.
Quand le processus s’accomplit
Lorsque le cheminement atteint son terme, tu ressens dans ton corps une légèreté nouvelle, une respiration libre, des émotions apaisées et un mental serein. Parfois même, tu peux voir les événements avec clarté et gratitude, où ce qui semblait douloureux prend tout son sens, comme une étape magnifique de ton parcours.
À qui s'adresse la thérapie psychocorporelle ?
Indications
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Connexion à soi et ancrage
La thérapie renforce le lien à soi-même et au moment présent. Elle développe un sentiment d’ancrage, favorisant une meilleure présence à soi.
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Gestion du stress et des tensions
La thérapie psychocorporelle aide à relâcher les tensions physiques et mentales. Elle permet de diminuer les effets du stress en rétablissant un équilibre corporel et émotionnel.
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Gestion de l’anxiété et des pensées envahissantes
Elle offre des outils pour apaiser l’esprit et mieux gérer les états d’anxiété. En apprenant à observer ses pensées, on réduit leur impact sur le quotidien.
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Libération des émotions enfouies
Cette approche permet d’exprimer et de libérer des émotions restées bloquées dans le corps. Elle t'aide à prendre conscience de ce qui a pu être refoulé au fil du temps.
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Travail sur les traumatismes et schémas de pensée
La thérapie explore les blessures émotionnelles et les croyances limitantes. Elle aide à transformer les schémas inconscients pour retrouver une liberté émotionnelle.
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Accompagnement des douleurs psychosomatiques
Si tu somatises tes émotions, la thérapie psychocorporelle peut t’apporter du soulagement. Elle aide à comprendre le lien entre les douleurs physiques et les émotions non exprimées.
Contre-indications
Cet accompagnement ne peut en aucun cas se substituer aux conseils d’un médecin ni aux traitements médicaux prescrits.
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Troubles psychiatriques sévères
La thérapie psychocorporelle n'est pas adaptée aux troubles psychiatriques non stabilisés, comme la schizophrénie aiguë ou la psychose. Ces états nécessitent un accompagnement médical spécialisé.
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Douleurs et symptômes physiques sans diagnostic
Si des douleurs ou des symptômes physiques importants sont présents sans diagnostic médical, il est conseillé d’avoir un avis médical avant d’envisager cette thérapie. Certaines douleurs et symptômes peuvent nécessiter des soins spécifiques en dehors du cadre psychocorporel.
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Absence d'ouverture à l’introspection
La thérapie demande une certaine ouverture à l’écoute intérieure et aux ressentis. Si tu n'es pas prêt(e) à explorer tes émotions par le corps, cette approche peut ne pas convenir pour l’instant.
Témoignages à propos de cet accompagnement psycho-émotionnel
Informations pratiques et tarifs
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Comment s'habiller
Prévoir des vêtements larges et confortables, laissant une bonne liberté de mouvement. Pour les femmes, éviter les jupes et les robes. Selon la saison et les températures, prévoir des chaussettes et des vêtements bien chauds.
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Modalité de réservation
Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous au cabinet de Montpezat-sous-Bauzon ou par téléconsultation.
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Horaires d'ouverture
Le cabinet est ouvert les lundi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche de 9h à 19h sans interruption. Fermeture le mardi. Il est parfois possible de programmer des téléconsultations en soirée, me contacter directement pour plus d'informations.
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Tarifs et moyens de paiement
En présentiel ou en téléconsultation, le tarif d'une séance de thérapie psychocorporelle est le même : 50€. Le règlement se fait après la séance en espèces, par virement bancaire ou en ligne (carte bancaire ou paiement par un compte PayPal).
La page de paiement en ligne se trouve ici :
F.A.Q. - Questions fréquentes
Est-ce que la thérapie psychocorporelle est douloureuse physiquement ou émotionnellement ?
La thérapie psychocorporelle n’est pas douloureuse physiquement, car il s’agit d’un accompagnement psycho-émotionnel qui respecte toujours les limites et le confort de chaque personne. Cependant, elle peut faire émerger des émotions profondes et parfois intenses. Ce processus est encadré de manière sécurisante pour que les émotions puissent être accueillies, libérées et intégrées dans un climat de bienveillance. Chaque séance est conçue pour que tu avances à ton rythme, sans forcer, en accueillant ce qui se présente pour favoriser un sentiment de soulagement et de paix intérieure.
Comment gérer les émotions qui émergent après une séance ?
Il est tout à fait normal de ressentir des émotions après une séance de thérapie psychocorporelle, car le processus peut libérer des ressentis profondément enfouis. Pour les gérer, il est important de te donner le temps de les accueillir sans jugement et en respirant. Prendre quelques instants pour te recentrer dans le corps, respirer profondément et observer ce qui te traverse peut aider à intégrer l’expérience. Tu peux également pratiquer des activités apaisantes, comme la méditation, le yoga ou une promenade en pleine nature. Si les émotions restent intenses ou déroutantes, n’hésite pas à en discuter lors de ta prochaine séance, car cela fait partie du processus thérapeutique et peut enrichir ton cheminement.
Y a-t-il des exercices que je peux pratiquer entre les séances ?
Oui, il existe plusieurs exercices que tu peux pratiquer entre les séances pour soutenir ton processus de guérison. La respiration consciente est un excellent outil : prends quelques minutes chaque jour pour respirer profondément, en te concentrant sur l’inspiration et l’expiration, ce qui aide à apaiser le mental et à te reconnecter à ton corps. Tu peux également essayer des mouvements libres pour exprimer ce que tu ressens, comme danser ou faire des étirements doux. Enfin, tenir un journal de tes émotions et réflexions après chaque séance peut t’aider à mieux comprendre ton cheminement et à intégrer les expériences vécues. Ces pratiques te permettront de rester connecté à ton corps et à tes ressentis au quotidien.
Si tu souhaites approfondir ce type de pratique, je t’invite à prondre connaissance du Module en ligne Plus de stabilité et de douceur chaque jour.
La thérapie psychocorporelle est-elle compatible avec la prise de médicaments ?
Oui, la thérapie psychocorporelle est généralement compatible avec la prise de médicaments. Cette approche vise à travailler sur le corps et l’esprit de manière complémentaire, et elle peut même enrichir ton parcours thérapeutique. Cependant, il est important de toujours informer ton thérapeute de tout traitement médicamenteux en cours, afin qu’il puisse adapter ses techniques à tes besoins spécifiques. Si tu as des préoccupations ou des doutes sur la compatibilité de la thérapie avec tes médicaments, n’hésite pas à en discuter avec ton médecin prescripteur pour garantir un accompagnement en toute sécurité.
Cette thérapie peut-elle aider à améliorer des relations personnelles ?
Oui, la thérapie psychocorporelle peut significativement contribuer à améliorer tes relations personnelles. En travaillant sur la compréhension de tes émotions et en libérant des tensions accumulées, tu peux développer une meilleure connexion avec toi-même, ce qui se répercute souvent sur tes interactions avec les autres. La prise de conscience des mécanismes émotionnels et des croyances sous-jacentes permet de mieux comprendre tes réactions et d’adopter des comportements plus sains et authentiques. En t’aidant à te sentir plus équilibré et en paix, cette thérapie peut favoriser des relations plus épanouissantes et harmonieuses dans ta vie personnelle.
À quelle fréquence devrais-je prévoir les séances ?
La fréquence des séances de thérapie psychocorporelle peut varier en fonction de tes besoins individuels et de tes objectifs. En général, il est recommandé de commencer par une séance par semaine, surtout si tu es au début de ton parcours thérapeutique. Cela permet de créer un rythme régulier pour explorer tes émotions et tes ressentis. Au fur et à mesure de ta progression, tu pourras ajuster la fréquence en fonction de ton évolution, passant éventuellement à une séance toutes les deux semaines ou au besoin. L’important est d’écouter ton corps et de discuter de tes ressentis avec ton thérapeute pour trouver le rythme qui te convient le mieux.
Que faire si je me sens bloqué(e) ou si des émotions fortes ne ressortent pas ?
Il est tout à fait normal de ressentir des blocages ou de ne pas avoir d’émotions fortes qui émergent pendant certaines séances. Dans ces moments-là, il est important de rester bienveillant envers toi-même et de ne pas te forcer. J’en ai parlé dans l’article et la vidéo Introspection : éviter de rester bloqué(e).
Tu peux essayer de te concentrer sur des sensations corporelles, des pensées ou des images qui te viennent à l’esprit, même si elles te semblent subtiles.
N’hésite pas à en parler ouvertement avec ton/ta thérapeute, qui pourra t’aider à explorer ces ressentis et ajuster les techniques utilisées. Parfois, il suffit de donner du temps à ton processus pour que les émotions puissent émerger naturellement, sans pression.
Puis-je venir à une séance sans avoir de problème spécifique à traiter ?
Oui, tu peux tout à fait venir à une séance de thérapie psychocorporelle même sans problème spécifique. Ces séances peuvent t’aider à améliorer ton bien-être général, à gérer le stress quotidien, ou à explorer tes émotions, même celles qui semblent légères. Elles sont également utiles pour renforcer ta confiance en toi, stimuler ta créativité et servir de prévention contre l’accumulation de tensions émotionnelles. Chaque séance est une opportunité de te reconnecter à toi-même et d’enrichir ta vie intérieure.
Est-ce que les effets de la thérapie psychocorporelle sont durables ?
Oui, les effets de la thérapie psychocorporelle peuvent être durables, surtout si tu continues à intégrer les apprentissages et les prises de conscience dans ta vie quotidienne. Les séances permettent souvent de libérer des émotions enfouies et de transformer des schémas comportementaux, ce qui peut conduire à un mieux-être prolongé. Cependant, la durabilité des résultats dépend également de ta pratique régulière et de l’engagement que tu mets dans ton processus de guérison. En prenant soin de toi et en poursuivant le travail amorcé en séance, tu peux maintenir un équilibre émotionnel et une connexion plus profonde avec ton corps sur le long terme.
Comment savoir si j’ai progressé au fil des séances ?
Pour évaluer ta progression en thérapie psychocorporelle, prête attention à ton ressenti et à tes émotions après chaque séance. Des changements dans ta capacité à exprimer tes émotions, à gérer le stress, ou à te sentir plus ancré dans ton corps peuvent être des signes positifs. Tu peux également noter les transformations dans tes comportements quotidiens, comme une meilleure gestion des conflits ou une plus grande confiance en toi. Discuter de tes observations avec ton/ta thérapeute peut également t’aider à mieux comprendre ton évolution et à ajuster ton parcours si nécessaire.
Si tu te questionnes par rapport à l’efficacité du processus d’introspection en lui-même, je te renvoie aux articles et vidéos :
Réserver une séance de thérapie psychocorporelle
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