Bonjour et bienvenue dans ce 2e épisode de la série "Je réponds à TA question".

Tu trouveras toutes les informations sur cette série dans cette vidéo.

Si tu souhaites poser TA question, c'est ici que ça se passe :

La question d’aujourd’hui c’est : “Pourquoi être présent à soi ?”

Sur cette chaîne je te parle beaucoup de présence, de présence consciente, de présence à soi… j’ai même écrit un e-book que je partage gratuitement “10 clés essentielles pour inviter davantage de présence consciente dans sa vie”.

Tu peux le demander en utilisant ce lien :

Et donc il y a cette question complètement logique et évidente “Pourquoi être présent à soi?”

A quoi ça sert ?
Pourquoi est-ce que ça serait si important ?
Qu’est-ce que ça peut apporter ?

En fait, ça peut juste changer toute ta vie !... oui, rien que ça…

La plupart des personnes souhaitent être heureuses, tout simplement.

Nous cherchons le bonheur.

C’est-à-dire, concrètement ?

Et si nous regardions ce qui semble favoriser l’émergence de ce sentiment “d’être heureux” pour la plupart des personnes ?

Être bien entouré

Être aimé, respecté
Se sentir en sécurité
Être en paix
Avoir assez
S’épanouir, à se déployer, à s’accomplir

Et si je te disais qu’être présent à soi, ça aide vraiment beaucoup pour tout ça…

et qu’en réalité ce n’est même pas ce qu’il y a de plus important ?

La plupart des personnes développent tout un tas de stratégies, parfois conscientes et bien souvent inconscientes pour obtenir ce dont nous venons de parler : l’amour des autres, la sécurité, l’abondance, la paix, l’épanouissement…

Ces stratégies passent très souvent par le contrôle de soi, des autres et des situations.

Cela passe par des rapports de pouvoir, l’adaptation aux autres et à l’environnement social, des stratégies de contournement et de séduction.
On essaie de plaire, de deviner ce qui va faire plaisir. En même temps on utilise l’autre pour satisfaire ses propres besoins.
On tente de construire sa sécurité sur une carrière, une notoriété, une accumulation d’argent et de biens.

On fait de son mieux pour gérer, favoriser ce qui nous arrange, éviter ce qui nous déplaît…

Quoi de plus normal en somme ?

Ces stratégies ne sont ni bonnes ni mauvaises en elles-mêmes, il n’y a pas à juger cela.
Je te propose juste de regarder, de questionner, de ressentir sans se voiler la face :

est-ce que ça aide vraiment à se sentir plus heureux... ou pas ?

Parfois on a besoin de vivre un certain nombre d’expériences personnelles, professionnelles, relationnelles, au niveau de sa santé… pour se rendre compte qu’il y a un problème avec ces stratégies de contrôle et de manipulation.

Cela ne fonctionne pas.

Être sans cesse dans le contrôle de soi des autres et des situations…
Fonctionner à travers des rapports de pouvoir et de séduction…
Accumuler, consommer, se remplir…

Rien de tout cela ne fonctionne sur le long terme pour se sentir heureux.

La satisfaction ne dure pas, la frustration revient.
Cette sensation de vide, de vertige.
Ces stratégies peuvent nous occuper un temps, nous divertir.
On peut s’anesthésier, se détourner de la sensation de malaise… et à la longue on peut aussi se détruire.

Quelle est l’erreur fondamentale avec ces stratégies ?

Quelle est l’erreur fondamentale avec ces stratégies ?

Se perdre à l’extérieur.

Le regard et l’amour des autres, la sécurité matérielle, la reconnaissance sociale...

Il s’agit toujours de l’extérieur.

L’extérieur est important bien sûr, il n’est pas à négliger.
Mais la clé pour créer des conditions plus favorables à l’émergence de ce sentiment de bonheur, de complétude, de paix, d’harmonie… c’est de réinvestir, d’explorer et surtout d’aimer l’intérieur.

C’est à ça que ça sert, être présent à soi.

A l’intérieur, c’est là que tout se passe d’abord, c’est là que tout commence.
C’est là que tu ressens ton corps, des émotions qui peuvent te traverser et puis toutes ces pensées.
Là tu vas peut-être me dire : “oui, et alors ?”

Et alors comment veux-tu être heureux si tu ne te connais pas d’abord toi-même ?
Si tu ne cherches pas d’abord à nourrir tes propres besoins ?
Si tu ne connais pas tes limites ?
Si tu n’as aucune idée des valeurs et des aspirations profondes qui sommeillent en toi ?

Ces ressentis physiques et émotionnels, ce que raconte ton mental, tout cela est extrêmement précieux pour te guider vers toi-même, te rencontrer.

Ton corps est une partie de toi, ici, sur cette terre.
Le rapport au corps est très parlant pour chacun d’entre nous.

Est-ce que tu l’envisages uniquement comme une machine qui doit t’obéir, en silence, sans te déranger, sans te faire souffrir et c’est tout ?
Une douleur, un cachet pour la faire passer.
Un organe non vital pose problème, on opère.
On ne questionne pas les causes profondes.
Le corps est juste une machine qui doit filer droit le plus longtemps possible.

Ou est-ce que tu peux considérer ton corps comme un tableau de bord sophistiqué qui t’indique toujours la voie de la guérison et de l'amour de toi-même ?
Parce qu’en fait, c’est bien comme cela que nous sommes câblés !

Chaque symptôme, chaque inconfort, chaque sensation peut te montrer
soit ce qui est agréable, durable et sain pour toi sur le long terme…
soit ce qui t’empoisonne, t’alourdit et entrave la circulation de la vie en toi.
C’est un shift, basculement de paradigme.

Chaque sensation, malaise, difficulté avec ton corps, tes émotions, ton mental… ce sont comme des messages que tu peux apprendre à décoder pour savoir qui tu es, ce dont tu as besoin, comment t’aimer encore mieux… être heureux en fait !

Il en est de même pour “la vie”, ce qu’il se passe autour de toi, comment les autres se comportent avec toi, les uns avec les autres… tout t’enseigne si tu sais observer, questionner et surtout ressentir comment ça résonne à l’intérieur !

Pour sentir comment cela résonne, pouvoir décoder tous ces enseignements, cela suppose d’être présent en soi, à soi et de respirer avec ce qui est là.
Cela suppose de sortir des habitudes, du “normal” pour regarder ce qui est là “vraiment”, avec intensité, en profondeur.

C’est un chemin de lucidité, de discernement.

Sur ce chemin, la vie reprend aussi ses vraies couleurs.
La beauté apparaît dans chaque petit détail.
Le sens et la guidance surgissent parfois par surprise… et bien souvent il y a juste à contempler, à respirer et à aimer.

Une autre raison d’être présent à soi, c’est de prendre conscience et d’intégrer que ton énergie va là où tu regardes.

Si tu regardes à l’extérieur : les autres, la société… tu donnes ton énergie vers l’extérieur.

A la longue, si c’est déséquilibré, tu te vides, tu t’épuises.

Si tu tournes ton regard vers l’intérieur et que tu es là, avec toi, ton énergie va vers l’intérieur.

L’énergie va là où tu portes ton attention !

L’énergie a besoin de circuler de l’intérieur vers l’extérieur et réciproquement.
Ce qui est délétère, ce sont les cristallisations liées aux peurs, vouloir contrôler et figer les choses.

Si tu regardes à l’intérieur avec des jugements, à partir d’une posture de critique, de dévalorisation, tu te fais du mal. Cela ne peut pas durer longtemps, c’est de la torture.

Autant regarder à l’extérieur !

Être présent à soi contient une dimension essentielle : celle de l’amour de soi.

Et c’est comme cela que je terminerai cette vidéo : pourquoi être présent à soi ?

Par amour de soi.

S’aimer, c’est un chemin qui se parcourt chaque jour, un pas après l’autre.

Rester là, auprès de soi y compris quand ça va mal, ne pas se lâcher la main.
Rester là, auprès de soi et reconnaître aussi ses forces, sa grandeur, sa beauté, sa profondeur… et en arriver à se remercier soi-même d’être qui l’on est.

C’est un chemin.

Un cadeau de ce chemin, c’est qu’en s’aimant soi-même chaque jour davantage, cela aide aussi à aimer encore mieux… les autres.

A avoir un regard plus doux et plus compréhensif sur le monde.

Alors pourquoi être présent à soi ?

• Pour se rencontrer, apprendre à se connaître, juste là, à l’intérieur.
• Pour trouver les enseignements dont on a besoin, en soi et autour de soi.
• Par amour.

Si tu as trouvé cet article utile, si tu penses qu'il peut aider d'autres personnes à vivre leur intériorité avec plus de conscience et de douceur, alors n'hésite pas à commenter et partager pour soutenir sa diffusion !

Je te souhaite un beau chemin vers toi-même,

Karine

• E-Book "10 clés essentielles pour inviter davantage de Présence Consciente dans sa vie"

• MP3 de pratiques guidées gratuit

• Chaîne YouTube
• Le podcast "Prendre soin de la vie en soi" sur la plateforme de ton choix

• Canal de diffusion Telegram
  
• Newsletter