Des outils pour tous

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Apprendre à être présent, ici et maintenant

Vous trouverez ici des ressources pour vous accompagner dans vos explorations intérieures en toute autonomie. 

 

Les éducateurs qui souhaitent partager ces pratiques avec leurs enfants ou leurs élèves veilleront d'abord à prendre le temps de bien les intégrer pour eux-mêmes.

Lors des formations que nous proposons, nous mettons à disposition des fiches-outils présentant les situations où ces pratiques peuvent être utiles, leurs effets et les points de vigilance dont il est important d'avoir conscience. Il est aussi possible de s'entraîner à guider les pratiques.
En milieu scolaire, une bonne gestion de classe et une relation bienveillante avec les élèves sont des pré-requis indispensables avant de proposer ces pratiques, qui visent au développement des compétences psychosociales des personnes.

 

Nous nous tenons à votre disposition pour toute question sur ces outils et pour vous accompagner dans vos pratiques.

 

 

Télécharger des mp3 pour pratiquer en autonomie


Le STOP

Se relier à soi-même en toutes circonstances.

Durée : 4'03

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Le STOP 2019 01 20.mp3
Fichier Audio MP3 3.5 MB

Le scanner corporel

Une pratique pour développer la conscience de ses sensations corporelles et sa capacité à gérer le vagabondage de l'attention.

Durée : 14'52

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Le scanner corporel.mp3
Fichier Audio MP3 13.6 MB

S'entraîner à la bienveillance

Une pratique pour développer sa capacité à être bienveillant avec soi et avec les autres.

Durée : 12'18

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S'entraîner à la bienveillance.mp3
Fichier Audio MP3 10.9 MB

La météo intérieure

Comparer son état émotionnel à une météo ou un ciel, pour s'habituer à ressentir et identifier son climat intérieur. Précieux quand les mots nous manquent, ou quand on aime utiliser librement son imagination...

Durée : 4'19

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La Météo intérieure 2019 01 20.mp3
Fichier Audio MP3 3.7 MB

Le lieu ressource

Imaginer se trouver dans un lieu imaginaire, qui nous relaxe, nous repose, nous ressource.

Durée : 5'25

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Le lieu ressource.mp3
Fichier Audio MP3 4.4 MB


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